ダイエットの一番の大敵はやはりリバウンド
。
。痩せること自体はそんなにむずかしい事ではありません。
今のダイエット市場を見渡してみると、
様々なダイエット商品が出回っています。
それは日本でも海外でも一緒です。
その中で格段に目立つのが置き換え系のダイエット食品群
確かに毎日の食べ物をジュースやスープ、
またクッキーなどに置き換えて、
摂取カロリーを大幅に減らせば、
短期間に痩せることも可能でしょう
また痩せた成功例も数えきれないほどの実例を数えるでしょう
しかし、僕が懸念することはただ一つ
ダイエットのために置き換え系のダイエットを選んだ方は、
いつまでそれを続けるつもりなのかという素朴な疑問です
そんなダイエットをしたら一般食に戻した途端、あっというまにリバウンドの餌食です
まさか一生涯、置き換え系のダイエットを続ける訳にも行きませんし、
また、その為の金銭的負担に加え、
食べたいものまで我慢しなければならない欲求不満のストレス
そして人間として生まれた食の楽しみは、
そんなに簡単に我慢出来るものでもありません。
三ヶ月か半年、
頑張ってみても半年から一年。
それで目標体重までの減量に成功したとしたら、
そのあとの対策は立ててあるのでしょうか
置き換え系のダイエットの弱点は、
実はそこにある
と思う訳です。
摂取カロリーを大幅に減らしてダイエットをした場合、
一般食に戻した途端、
次に来るのは間違いなくリバウンドであり、
それは避けて通ることの出来ない問題ですそのリバウンドを繰り返すことを「ウエイトサイクリング」といい、
だんだん痩せづらく太りやすい体質へと変わってしまいます。
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S.fuk
