忙しかったり、眠かったりで食事を抜くような事があると、

身体はその後の食事をしっかり吸収するようになります。

「国民栄養調査」の統計では、

「1日1回以上欠食している人は、1日3回食べている人より皮下脂肪が厚い」

という結果が発表されています。

もともと、体脂肪を溜め込む能力にすぐれた肥満体の人が、

不規則な食生活を続ければ太らないほうが不思議です

また、一食抜けばお腹が空いて、

次の食事でまとめ食いやドカ食いをしがちになります。

食事は時間を決めて食べる

これは生活のリズムを整える上でも大切な事です。

不規則な食事、

食事抜き、

は反って太りやすくなりますので、

一日三回、なるべく決まった時間に食べるよう心掛けたいものです