だんだん慣れてくると、
記録することが習慣になっていく筈です。
そのようになったら、
あなたのダイエット作戦は半ば成功と言っていいでしょう

日記は付けるだけでも反省材料になりますが、
やはり効果的に利用するには内容をチェックし、
第三者の目で冷静に分析する事が大切です。

始めて1~2週間経ったら、
自分の生活パターンの傾向を探りだし、
自分なりの自己分析・自己評価をしてみましょう

肥満に陥りやすい行動パターンは、




自暴自棄になりダイエットを中断してしまう。

こうした行動パターンが見つかったら印を付けて、
その時の状況や環境、
前後の心理状態などをチェックします。

消費エネルギーが少ない(モナリザ症候群的な)生活をしていないかどうかもチェックしましょう

S.fuk
