一日の食事や生活活動を記録すると、
無意識のうちに、

記録を付けることのメリットをいくつかあげてみますと、






いづれにしても、
太るということはカロリーの摂りすぎが原因です。

あなたが知らず知らずのうちに飲んだり食べたりしていた炭酸飲料やジュース、アルコール類、



またケーキやお菓子類など…



不要な一日の合計カロリーは何キロカロリーでしょう



【食べたい衝動は五分で無くなる
】

と言われています。
取り敢えず五分間だけ我慢してみましょう

S.fuk
