前回のブログで、

肥満とは身長に対する体重の重さではなく、体脂肪率の問題であると書きましたが、

いつも体組成計を持ち歩く訳にもいきません。

一般的には、まずBMI（Body Mass Index）指数を計算して、

肥満かどうかを判定します。

BMIという「体格指数」は、

世界でもっとも広く使われている肥満判定用の物差しで、

体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）の式から算出します。

BMIによると、25以上5単位で肥満度1から2、3、4と上がっていきますが、

日本人の場合、

BMI30、肥満度2を越える成人はほんの2～3％しかいないと云われています。

（しかし、肥満度1と呼ばれるBMI25～30の人は約2300万人、全人口の二割強もいるのです）

ところで、国内外の様々な研究からBMI22前後の人が、

もっとも病気にかかりにくいとして、

日本肥満学会では、BMI22を標準体重（健康体重）として推薦していますが、

日本ダイエットアカデミー協会では、

男性と女性を同じ物差しで測るのは、

骨格や筋肉量の違いなどから、無理があるとして、

男性22、女性20

（健康体重BMI20、美容体重BMI19、モデル体重BMI18)に設定し推薦しています。

女性の皆さんは、

ご自分の身長×身長×18、19、20、21、22、それぞれで計算してみて下さい。

女性のBMI22が、いかに太めか解ると思います