糖質は大切な脳のエネルギー源です!

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ ここ2~3日、糖質のブログを書いていますが、
ダイエッターの傾向として、
まず炭水化物抜きダイエットからスタートする人が多いようです。
しかし、実は“でんぷん”をたくさん含んだ炭水化物を食べると太るというのは間違いで、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
もちろん、
毎食どんぶりで腹いっぱいご飯を食べたりすれば肥満に繋がるのは当然ですが、
適量の主食なら太ることはありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
しかし、どうしてもご飯は日本人にとって主食なため、ついつい食べ過ぎてしまい、炭水化物は太るという神話が出来上がったようです。
1ご飯、パン、麺類、穀類などに含まれる“でんぷん”は、「複合糖質」の代表で、
2砂糖や果糖などの「単純糖質」よりも消化に時間がかかるので腹持ちがよく、
ダイエット中にはむしろ毎食欠かす事が出来ない食品なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
また、糖質は脳の唯一のエネルギー源ですので、
炭水化物抜きダイエットをやると頭がボーっとするだけでなく、
体調を壊す原因にもなりますので十分注意しましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif