片寄った栄養素を減らすという事ではありません。
相対的な摂取カロリーを減らすということです

中にはダイエットというと、
すぐ炭水化物抜きのダイエットだと、
お米やパンや麺類などを摂らない人がいますが、
それは正しいダイエットとは言いません

あまりにも食事量を減らしたために、





食事量を減らすというのは、
正確に言えば、
それまで不必要に摂りすぎていた分を減らすという事です

どなたも経験のある事と思いますが、





出来れば、水分補給は清涼飲料水ではなくお水かお茶にしたいものです。

当然、食事量を減らしても必要な栄養素をバランスよく摂ることは欠かせません

健康的にいきいきと減量するためには、
いろんな栄養素をバランスよく摂る事が基本です。
献立の基本形は、
和食でいえば一汁二三菜に主食をプラスした日本型の献立です

献立づくりがむづかしい人は、

S.fuk
