体重停滞期の克服法!

体重停滞期は、一度だけではありません。
減量中に何度か遭遇します★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
そのたびに少しずつ生活習慣を修正していけるかどうかが、
実はダイエットを成功させる大きなカギになります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
体重が減っている時に心がけなければならない事として、
1時々、体脂肪を測定して減量法が正しいかどうかチェックする★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
(筋肉量や骨量が減っていないかもチェック!)
2定期的に健康診断を受け、病気による体重減少ではない事を確認する★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
また、体重が減らなくなったら、
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★1諦めないで体重増減グラフをつける。
2これまで通り、食事療法・運動療法を続ける。
3生活習慣の改善が出来ているかどうかチェックする。
4食事日記・生活活動日記を点検し、他に太りやすい原因が残っていないか見直す。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif