誰でも痩せるダイエットの極意!

ダイエットの極意とは、

1必要以上にものを食べ過ぎないこと。
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★
2レジスタンス運動を怠らず筋肉を落とさないこと。

3有酸素運動を欠かさず、お腹周りや内臓脂肪の燃焼を図ること。

この事はよく理解して頂けたものと思います。

では手っ取り早く痩せたい場合にはどうしたらいいのか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

それは基礎代謝量のエネルギーしか摂らないこと。
これに尽きます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

但し、基礎代謝量は人によって多少違います。

大きな人は基礎代謝量も大きく、小さな人は基礎代謝量も少なくなります。

一般的に言われている基礎代謝量、
男性1400~1500kcal、
女性1200kcalとは
一般的な大きさの男女を指します。

一般的な大きさとは、
日本人男性でいえば170cm±3~4cm、
女性でいえば160cm±3~4cmくらいであろうと考えます。

しかも、BMI値でいえば22~23の人が一番標準値に近い基礎代謝量になります。

あとは、大きめな人、
小さめな人とした方が、
無難な基礎代謝量の数値が期待できるでしょう。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

では、
手っ取り早く痩せたいとして、
基礎代謝量の食事は何処に行けば食べさせてくれるのでしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0904.gif

それは簡単★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

行刑施設(刑務所や拘置所)に入れば、
摂取カロリーが男性1日1500キロカロリー、
女性1200キロカロリーと決まっています。

それが、一般男性と一般女性の1日の基礎代謝量の食事です。

だからと言って、
ダイエットのため半年ほど行刑施設に入れて下さいとは言えませんし、

また行刑施設など入りたくないというのが一般的な考え方です。

しかし、テレビのニュースなどで、
世間を騒がせた有名人達が小菅の拘置所から数ヶ月ぶりに保釈になった時の激ヤセぶりは記憶に遠くありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

でも、
そんな所に行かなくても同じ食事が食べ続けられるとしたら必ず痩せる筈です。

一日、
一般男性2400~2500kcal、
一般女性2000~2100の消費エネルギーが必要な大人が、
基礎代謝量のエネルギーしかない食事で過ごしたら痩せるのは当然ですよね★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

実はダイエットアカデミー協会には行刑施設と同じレシピがあるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

このレシピは、
東京矯正管区から取り寄せた関東地区の某刑務所のレシピです。

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ そのレシピを「ダイエットナビ」などで有名なカリスマ管理栄養士の荒牧麻子先生に再現して貰いました。

1リアル献立が90食、
2アレンジ献立が180食、
3困った時のお助けメニューが30食、
4ダイエット300食レシピ、テキストブック一冊

合計300食の、1日1500キロカロリーレシピが用意されているのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

3分クッキングの要領で、懇切丁寧に作り方までDVD全5巻に収録してありますので、
誰でも簡単に作ることが出来ます。

このレシピを3ヶ月間も食べ続けていたら、
BMI25以上の人は、
一挙に10キログラム前後のダイエットは当たり前★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

半年も食べ続けたら、
何キログラムのダイエットが出来るのか楽しみです。

このブログにある写真をクリックして頂ければ動画が動きます。

名付けて「プリズンクッキング」と命名しました。

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★世界で初めて公開された塀の中のレシピ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
どうぞご覧下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

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S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0389.gif