ダイエット中は残り物は捨てましょう!あなたの胃袋はゴミ箱ではありません!

確かに食べ物を残すのは、もったいないし行儀の悪い事です
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ しかし、ダイエットの最中にこんな事を言ってはいられません。
それどころか、
痩せようと思ったら、
食べ物は残すくらいが丁度いいのです
たった一口の「残飯整理」といっても、
これが重なれば結構なエネルギーになります
例えば餃子は一個60kcalくらい、
お寿司一個は約40~50kcalです。
後片づけをしながら、お皿に残ったものを口に入れるのはもう止めましょう
あなたの胃袋は「ゴミ箱」ではありません
捨てるのが後ろめたいなら、
あとで食べるように保存しておいてもよいでしょう。
しかしこうした残り物は、
少し口淋しい時に手軽につまめる「間食」になってしまいがちです。
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★(冷凍してしまえば、すぐには食べられません。保存するなら冷凍が正解です
食べないという自信がなければ、
思いきって捨ててしまうくらいが無難でしょう
残り物のエネルギー量の目安としては、
コロッケ半分 100kcal
ゆで卵半分 40kcal
焼そば一口 40kcal
餃子一個 60kcal
ハンバーグ1/4 100kcal
お寿司一個 40kcal
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