基礎代謝エネルギーと生活エネルギー!

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★一日の消費エネルギーは、
1基礎代謝エネルギーが6割、
2生活エネルギーが4割、
アバウトな数字ですが、このように定義されています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
基礎代謝エネルギー1200キロcalの女性であれば、
800キロcalの生活エネルギーを加算した
2000キロcalが一日の消費エネルギーとなります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
また、基礎代謝量1500キロcalの男性であれば、
生活エネルギーの1000キロcalを足した
2500キロcalが一日の消費エネルギーになります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
ですから、一日の消費エネルギー分だけカロリーを摂取していれば、
原則として机上計算では±ゼロですから太らないという事になります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
基礎代謝量しか摂らない極端なダイエットとして、
一例を紹介すれば、
行刑施設(拘置所や刑務所)では、
一日の食事での摂取カロリーは決まっていて、
男性は1500キロcal、
女性は1200キロcalとなっています。
これはまさしく一般男性や一般女性の基礎代謝エネルギーであり、
生活エネルギー分がそっくり抜けています。
この食事を続ける限り、
一日の摂取カロリーとしては
男性なら約1000キロcal(一ヶ月単位で約30000キロcal)
女性なら約800キロcal(一ヶ月単位で約24000キロcal)のエネルギー不足を起こします。ショック!
お腹の脂肪1kgで約7200キロcalのエネルギーがありますから、
BMI-23~5の軽度肥満者、
及び
25以上の肥満度1に該当する肥満者は、
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 男性なら1ヶ月間で4kg強、
女性なら3kg強、痩せていく計算になります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
小菅の東京拘置所から保釈になったばかりの
あの人もこの人もと、
見事なまでのダイエットぶりは記憶に新しいところです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0389.gif