本当のダイエットとは!

世の中には、
ありとあらゆるダイエット術が氾濫していますが、
間違いだらけのダイエットは必ずリバウンドを繰り返すということを忘れてはいけません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
1超低カロリー食品を続けてみたり、
2薬剤系のダイエットに頼ってみたり、
3テレビでみたから、雑誌で読んだからと、
様々なダイエットを試されている方が多いようですが、
よほど強い意思を持たない限り、どれも失敗に終るケースが多いようです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif
基本的にダイエットとは、
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せていくという理論ですから、
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★まずご自身の一日の消費カロリーがどれくらいなのかを知らなければなりません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
(基礎代謝エネルギー+生活エネルギー=一日の消費エネルギー)
低カロリーの絶食系ダイエットに走ろうが、
薬剤系の下剤ダイエットに走ろうが、
頑張っている間は当然痩せて行きます。
ただ、ある程度痩せた段階で、
これくらいでいいかと誰しも妥協が始まります。
要するに頑張らなくなる訳です。
そしてまた体重が増えてきたらダイエットに挑戦・・・
これを繰り返すことを「ウエィトサイクリング★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」といい、
だんだん筋肉が衰え、
脂肪過多の「隠れ肥満」へと体質が悪化し、
痩せずらく太りやすい身体に変わっていきます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
短期間で3kg痩せた。
4kg痩せた。
これはダイエットに成功したと言えるのでしょうか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0904.gif
僕が思うに、
それは一時的に努力の甲斐があって体重が下がっている状態であり、
一般食に戻したり、
下剤系の薬を止めた途端に、
あっという間にリバウンドを起こし元の体重に戻ってしまいます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
ですから決してダイエットに成功した訳ではありませんガーン
ダイエットに成功した状態というのは、
まずダイエットの知識や理論を学んだ上で、
「食事が主、運動が従」の関係を理解し、
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 半年から一年間をかけて体質改善を行い、
そして体脂肪率を下げ体重を落とした状態を指します★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
半端なダイエットは、ウエィトサイクリングへのきっかけ作りにしかなりません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif