夕ごはんを食べたら三時間は眠らないこと!

 現代社会では夕食の時間帯が段々遅くなっているようです。
残業や付き合い、デートなどで帰宅が遅くなることもあるでしょうが、
生活時間全体が後ろ倒しになっているのかも知れません。
午後9時を過ぎてからの夕食、あるいは酒を飲んで帰宅して食べ直しという人も少なくありません。
また、夜更かしをしているうちにお腹が空いてきたり、
口淋しくなったりして、コンビニでジュース類や軽食、お菓子を買って食べるという人も多くなっています。
私達の身体には、交感神経と副交感神経という二つの自律神経が備わっています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
1交感神経は身体を動かす昼間に働いてエネルギー消費を活発にします。
夜になると
2副交感神経が活発になり、
身体を休息、修復させるとともに、
身体に入った栄養素を体内に貯蔵しようと働きます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
ですから、夜遅く食べたものは体脂肪として蓄えられやすいのです
特に食べてすぐ寝ると、食べたもののエネルギーは使われずに、そのまま溜め込まれるだけとなります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
少なくとも寝る前の三時間は食べる事を控えたいものです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif