ダイエットとジョギング!

ダイエットというと何はさておき、
いきなりジョギングから始める人があとを絶ちません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 今まで運動不足の人が、
しかも重い体重を引きずって、
いきなりジョギングを始めると
1足腰の関節を痛めたり、
2筋肉やアキレス腱を痛めたり、
3運が悪いと心臓発作を起こすこともあり、とても危険です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
数年前のお盆の頃、
三重県の津市だったと記憶していますが、
丁度メタボリック症候群が話題に上り始めた頃、
市役所の管理職何人かがメタボ撲滅を掲げ、
メタボ侍と称していきなりジョギングからダイエットを始めたことがありました。
その結果、心臓発作を起こして亡くなった方が出られて話題になったこともありました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
その例からも分かるように、
いきなり心拍数があがり、身体に無理のかかるジョギングなどは、十分に注意することが大切です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
いづれにせよ、
好ましい効果をもたらす範囲を越えた強い運動は、
人体にさまざまな危険をもたらします。
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★食事療法から運動療法へと、
ダイエットを進める方は、
日頃の運動量、自己の運動能力や合併症の有無などについて、
出来るだけ多くの情報を集めておくことが重要です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif