カッコよく痩せる方法!

★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ インターネットリサーチ調べによる〔ダイエット方法〕の上位では、
1食べ物に気を付ける。 58.2%
2間食の量や回数を減らす。 42%
3食事の量や回数を減らす。 40.9%
4ウォーキング・ジョギング。 36.2%
5ストレッチ・筋力トレーニング。 29%
6薬やサプリメントなどを利用。 17.6%
7半身浴。 10%
などのダイエット方法に人気があるようです。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif
 
中には、あまり感心しないダイエット方法もありますが、
最低三ヶ月間も続ければ、それなりの減量は達成出来ますし、
痩せること自体はそれほど難しい問題ではありません★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
 
難しいのは、せっかく痩せた体型をいかに継続させるかだと思います。
 
食事や間食を控えれば、摂取カロリーが減少しますから痩せて当然です。
 
しかし、痩せたからといって油断し、食事や間食を元に戻したら、
あっと言う間にリバウンドしてしまいます。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif
 
痩せる時は筋肉も一緒に痩せて行きますが、
リバウンドする時には筋肉は戻ってくれません。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
これが一番問題ですガーン
 
ダイエット・リバウンドと繰り返すうちに、
だんだん脂肪過多の大きな肥満体へと変貌して行きます。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
 
リバウンドしないダイエットは、世の中でたった一つしか存在しません★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
 
それは、筋力トレーニングをやりながら体質改善を行い、
ダイエットをした場合のみです★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
しかも、それの継続が何年間も必要です。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif
 
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★その為には、
まずご自分の基礎代謝量、
摂取エネルギーと消費エネルギー、
また生活エネルギーや、
日々行われている新陳代謝など、
太る仕組みや痩せる仕組みを知らなければ話になりません★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
 
知識や理論の方程式を知らなければ、
カッコいい正しいダイエットは成功しないのです。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif
 
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif