アルコールの持つエネルギー!

アルコールはたんぱく質や糖質よりも高エネルギーで、
純アルコール1gで7kcalものエネルギーがあります。
風呂上がりやスポーツのあとの一杯は、
お水かお茶にしておいたほうが無難でしょう。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★アルコールを飲む人では、
一日のエネルギー量の大半を夜の飲酒とおつまみで摂り、
肥満を助長している例も少なくありません。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
エネルギーの摂り過ぎを少しでも防ぐには、
アルコールを飲んだらご飯などの量を減らすようにします。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
しかし、食事を減らしてもアルコールをたくさん飲むというのはいけません。
アルコールは、エネルギーの他にはほとんど栄養素を含まない「エンプティ-(空っぽ)飲料」です。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
ビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素を摂ることはほとんど出来ません。
アルコールと上手に付き合うには、
何かを食べながら飲むのがよいのですが、
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ 太りやすい人にとって「高エネルギーのおつまみ+アルコール」は肥満の元凶です。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
アルコールは食欲を増進させる働きがあり、
おつまみとアルコールの両方でエネルギーの摂りすぎになったら最悪ガーンダウンダウンです。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif