究極のダイエット!

一日の消費エネルギーは、
1基礎代謝エネルギーが6割、
2生活エネルギーが4割、
アバウトな数字ですが、このように定義されています。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
基礎代謝エネルギー1200キロcalの女性であれば、
800キロcalの生活エネルギーを加算した
2000キロcalが一日の消費エネルギーとなります。
また、基礎代謝量1500キロcalの男性であれば、
生活エネルギーの1000キロcalを足した
2500キロcalが一日の消費エネルギーになります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
ですから、一日の消費エネルギー分だけカロリーを摂取していれば、
原則として机上計算では±ゼロですから太らないという事になります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★基礎代謝量しか摂らない極端なダイエットとして、一例を紹介すれば、
行刑施設(拘置所や刑務所)では、一日の食事での摂取カロリーは決まっていて、
男性は1500キロcal、
女性は1200キロcalとなっています。
これはまさしく一般男性や一般女性の基礎代謝エネルギーであり、
生活エネルギー分がそっくり抜けています。
この食事を続ける限り、一日の摂取カロリーとしては
男性なら約1000キロcal(一ヶ月単位で約30000キロcal)
女性なら約800キロcal(一ヶ月単位で約24000キロcal)のエネルギー不足を起こします。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ お腹の脂肪1kgで約7200キロcalのエネルギーがありますから、
BMI-23~4以上の軽度肥満者、及び25以上の肥満度1に該当する肥満者は、
男性なら1ヶ月間で4kg強、
女性なら3kg強、痩せていく計算になります。
小菅の東京拘置所から保釈になったばかりの
あの人もこの人もと、見事なまでのダイエットぶりは記憶に新しいところです★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif