【食べたい衝動は五分で消える!】

★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★一日の食事や生活活動を記録すると、
無意識のうちに、いかに無駄な食べ物を食べていたか、
また、いかに運動不足かが分かります。
記録を付けることのメリットをいくつかあげてみますと、
1無意識の過食がわかる。
2食べ過ぎを防げる。
3食品・栄養の偏りがわかる。
4生活活動の太りやすい癖が見つかる。
5食習慣と生活活動の関連がわかる。
6エネルギー収支のバランス状態がわかる。
いづれにしても、
太るということはカロリーの摂りすぎが原因です。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif
あなたが知らず知らずのうちに飲んだり食べたりしていた炭酸飲料やジュース、アルコール類、★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0598.gif★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0602.gif
またケーキやお菓子類など…★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0666.gif★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0676.gif
一日の合計カロリーは何キロカロリーでしょう★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0904.gif
【食べたい衝動は五分で無くなる】と言われています★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
特に深夜にお腹が空いた時には、
取り敢えず五分間だけ我慢してみましょう★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
それでもどうしても何か口に入れないと気が済まない人は「きゅうり」でも一本如何ですか★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ きゅうりは一本約15キロcalしかありません。お水を飲んだ感覚くらいなものです。
一時期流行ったバナナダイエットのバナナは、一本約80キロcalも有りますし、
トマトは一個約35キロcalくらいあります。
きゅうりはたった15キロcalですから、
ダイエット用食品としては優れものだと考えます。
S.fuk