短期間ダイエット法の問題点!

減量作戦で問題になるのは、せっかく減らした体重が元に戻る、つまりリバウンドする事です。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
これは過激なダイエットで短期間に体重を減らしたり、
自分に合わない無理なダイエット法で長続きしなかった時に起こります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif
リバウンドしたら、また減量すればよい、と考える人もいるようですが、これはすすめられることではありません。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
体重の減少とリバウンドを繰り返す事を「ウェイトサイクリング」といいますが、
この現象を繰り返すと身体の中身が変わってしまうのです。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0917.gif
特に食事療法だけに頼ったダイエットでは、
体脂肪と一緒に筋肉も少し減ってしまいます。
体重が戻る時には、主に体脂肪のみが増加し、筋肉は殆ど増加しません。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
リバウンドの回数を重ねるごとに筋肉が減って、その分、体脂肪に置き替わってしまい、締まりのない身体になってしまいます。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
更に問題なのが、筋肉が減ると基礎代謝量も減ってしまう事です。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
そうなりますと、全体的な消費エネルギーが少なくなりますから、ますますエネルギー収支がプラスになり、
太りやすく痩せにくい身体になってしまうのです。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
また、体重がリバウンドすると、
減量前よりも体脂肪率は高くなってしまうため、
いわゆる「隠れ肥満」になってしまうことが多いのです。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
 
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif
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