消費エネルギーと摂取エネルギーのバランス!

★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★一日の消費エネルギーは、基礎代謝エネルギーが6割、生活エネルギーが4割、アバウトな数字ですが、このように定義されています。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
基礎代謝エネルギー1200キロcalの女性であれば、800キロcalの生活エネルギーを加算した2000キロcalが一日の消費エネルギーとなります。
また、基礎代謝量1500キロcalの男性であれば、生活エネルギーの1000キロcalを足した2500キロcalが一日の消費エネルギーになります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
ですから、一日の消費エネルギー分だけカロリーを摂取していれば、原則として±ゼロですから太らないという事になります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ プリズンクッキング で紹介しましたが、基礎代謝量しか摂らない極端なダイエットとして、
一例を紹介すれば行刑施設(拘置所や刑務所)では、一日の食事のカロリーは決まっていて、男性は1500キロcal、女性は1200キロcalとなっています。
これはまさしく一般男性や一般女性の基礎代謝エネルギーであり、生活エネルギー分が抜けています。
この食事を続ける限り、一日の摂取カロリーは男性なら約1000キロcal(一ヶ月単位で約30000キロcal)
女性なら約800キロcal(一ヶ月単位で約24000キロcal)のエネルギー不足を起こします。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
お腹の脂肪1kgで約7200キロcalのエネルギーがありますから、余計な体脂肪を燃焼し尽くすまで、男性なら1ヶ月間で4kg強、女性なら3kg強、痩せていく計算になります。
小菅の東京拘置所から保釈になったばかりの有名人達の見事なまでのダイエットぶりは記憶に新しいところです★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
S.fuk★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif