アルコールがエンプティ飲料といわれる訳!

★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ アルコール飲料が太るといわれる第一の理由は、アルコール自体が高カロリーだからです。
アルコールの持つエネルギーは1グラムあたり7kcalで、この内、5kcal程度が体内でエネルギーとして利用されると言われています。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
たんぱく質や糖質の持つエネルギーは1グラム4kcalですから、アルコールは、1グラム9kcalのエネルギーを持つといわれる脂質に次いで高カロリーという事になります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
よく「ビールや日本酒は太るけど、ウイスキーや焼酎なら大丈夫!」という人がいます。
ビールと日本酒には、アルコールの他に糖質も含まれていますので、純アルコールとして同じ量を摂った場合、ビールや日本酒は、ウイスキーよりも若干高カロリーになります。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★例えば、ウイスキーダブル3杯に含まれる純アルコールのエネルギーは約400kcalです。
これと同量の純アルコールのエネルギーを摂ろうとすると、ビールなら中ビン3本、日本酒なら約2合半を飲まなくてはなりません。
この場合、含まれる糖質のエネルギーも加えると、ビール中ビン3本で600kcal、日本酒2合半では490kcalになり、ウイスキーダブル3杯のエネルギーを上回ってしまいます。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ しかし、ウイスキーに含まれているエネルギーだけでも、既にかなりの高カロリーなのですから、ウイスキーなら太らないという事にはなりません。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
どんなアルコールでも、ある程度の量を飲み続けると肥満の元になりうるという訳です。