体重停滞期に心掛けること!!

体重停滞期は、一度だけではありません。減量中に何度か遭遇します。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
そのたびに少しずつ生活習慣を修正していけるかどうかが、実は減量を成功させる大きなカギになります★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
体重が減っている時に心がけなければならない事として、
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★①時々、体脂肪を測定して減量法が正しいかどうかチェックする★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif(筋肉量や骨量が減っていないかチェック!)
②定期的に健康診断を受け、病気による体重現象ではない事を確認する★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
また、体重が減らなくなったら、
★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★ ①諦めないで体重増減グラフをつける。
②これまで通り、食事療法・運動療法を続ける。
③生活習慣の改善が出来ているかどうかチェックする。
④食事日記・生活活動日記を点検し、他に太りやすい原因が残っていないか見直す。★☆★ダイエットのカリスマ福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif