ダイエットの基礎
自分を知ることが体調管理・健康維持のスタートです！
基礎代謝・体脂肪率・骨量・BMI値などを計測します。
日本肥満学会ではBMI22を健康体重としています。
下記の計算式で求めたBMI値だけでみると、秋山選手は「肥満度１」になってしまいます。
これは、同じ体積でも脂肪より筋肉の方が重いためです。
筋肉の鎧を纏っているアスリートはBMIだけでは決して肥満度は計れません。
同じことが体を鍛えている人にも言えますが。皆さんはいかがでしょうか？
体重計だけでは分からない身体の状況はインナースキャン（体組成計）で計ります。
基礎代謝・体脂肪率・骨量などを把握することができます。
理想の身体への第一歩は自分自身をよくしることから始めましょう。
BMI（Body Mass Index）
まずは、自分の肥満度を調べてみましょう。
肥満度を測るための世界共通の指標に“BMI（Body Mass Index）（体格指数）”があります。
下の計算式で今のあなたが肥満かどうかを判定できます。
健康体重=身長(m)×身長(m)×22
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