「痩せたい」と思う人がたくさんいます。そして、さまざまなダイエット方法が紹介されています。
問題は基礎知識もなく、それらのダイエット情報を鵜呑みにしてしまうことです。
体に必要な基礎代謝や消費エネルギーを全く考えずにダイエットをするをすることが、体にとってどれだけ危険なことか知らずに続けている人がほとんどなのです。
こうしたダイエットは、リバウンドを繰り返します。また、過激すぎるダイエットは体を壊し、入退院をくり返すことになったり、摂食障害に苦しむことになります。最悪のケースでは死に至る場合もあるのです。
人間がもっとも大切なことは健康であること。
それには正しいダイエットの知識と理論が必要なのです。

このほかにも、一見、体に良さそうなダイエットが実は体に致命的ダメージを与えてしまう危険なダイエットもあります。
そのひとつが「タンパク質ダイエット」。
20年ほど前に全米で大流行した「ラストチャンス・ダイエット」というのが代表的で、液体プロテイン（タンパク質）だけを多量に摂取して食品のカロリーを熱として発散させるというもの。タンパク質は体に必要な三大栄養素のひとつであることから「健康的に痩せられる」と大ブームになったのです。
ところがタンパク質を大量に摂取すると結果的に脂肪も多く摂ることになり、減量効果にはあまり結びつかないダイエット方法でした。
しかも、この「ラストチャンス・ダイエット」にチャレンジした人のうち約60名が心臓発作による突然死で死亡するという恐ろしい結果をも残してしまいました。さらに恐ろしいのは、現在でもこうしたタンパク質（プロテイン）を飲むダイエットや単品ダイエット、偏食ダイエットが手を変え品を変えて登場していること。
特定の食品に限らず、一つのものだけを食べるダイエットは体のバランスを崩す原因になります。
「健康そうだから……」と安易に始める前に、まずはバランスのよい食生活を。これこそが真の健康を手に入れながら痩せられる方法なのです。

機能性栄養食品として大人気になっている超低カロリーダイエット食品も、使用方法によっては非常に危険なダイエット方法になります。
とくに体にとって必要な栄養素をバランスよく配合しながらカロリーは控えめにしているという機能性栄養食品は、一見効率よく、そして健康的に体重を落とせるような印象を持ちますが、もともとは100kgを越す肥満者を入院させて医師が体調に合わせて利用する減量食だったもの。栄養補助食品として利用するのなら問題はありませんが、通常のダイエットを目的に一日の食事を２食または３食すべてこの機能性栄養食品にしてしまうのは危険なのです。

どんなダイエットでも過度にすれば「痩せる」ことはできるかもしれません。しかし、それは健康を引き替えにするものかもしれません。そして、その体重を維持することができない可能性が高いものばかりというのをお忘れなく。