ダイエットの基本は規則正しい生活と栄養パランスの良いレシピです。
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≫某塀の中献立表
某塀の中献立表
(法務省東京矯正管区開示)
献立表
平成15年4月上旬 食種:常菜
区分
1日 火曜
2日 水曜
3日 木曜
4日 金曜
5日 土曜
6日 日曜
朝
味噌汁高野豆腐わかめ
鯖味噌煮・朝食用
昆布佃煮
茶(朝・午前)
味噌汁(豆腐と葱)
たくあん
味付けのり
茶(朝・午前)
味噌汁(油揚と大根)
朝食用キムチ・韓国産
小公子佃煮
茶(朝・午前)
味噌汁若布冷いん
高菜漬け
花鰹佃煮
茶(朝・午前)
味噌汁(がんも、葱)
山海漬け
納豆
茶(朝・午前)
味噌汁(油揚と大根)
たくあん
鰹ふりかけ
茶(朝・午前)
昼
柳川風煮
つぼ漬け
豆昆布
田舎風汁
茶(昼・午後)
麻婆ラーメン 主食
ナムル
切干大根(味付き)
プリン
茶(昼・午後)
ハッシュドビーフ
福神漬
枝豆そぼろ
杏仁豆腐
茶(昼・午後)
野菜炒め
しば漬け
キャラブキ
オニオンスープ
茶(昼・午後)
鶏すき煮
かっぱ漬け
豆昆布
和風スープ
茶(昼・午後)
ビーフカレー
福神漬
菜の花のおひたし
みかん缶
茶(昼・午後)
夕
牛肉コロッケ
刻みキャベツ
イチゴジャム
バター炒め
ホワイトスープ
茶(夕)
焼魚(塩鮭)
野沢菜漬け
がんも・野菜煮
かき玉汁
茶(夕)
オムレツ
サラダ/マヨネーズ
コンソメスープ
ぶどうパン
茶(夕)
さんまの立田揚げ
たまり漬け
きんぴらごぼう
野菜うす葛汁
茶(夕)
チキンクリーム
ブルーベリージャム
南京グラッセ
飲むヨーグルト
茶(夕)
ミックス野菜炒め
マーガリン8g
挽肉スープ
あんこ
茶(夕)
単価
273.19
371.85
344.74
243.89
448.18
256.79
成分
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1590
62.9
29.3
72.9
669
13.5
7322
0.79
1.16
178.85
17.5
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1325
80.9
33.8
60.9
106.7
19.7
5982
0.92
1.20
125.71
18.4
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1602
56.4
28.8
73.2
494
10.8
3398
0.97
0.63
146.90
20.0
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1175
59.5
31.2
61.5
736
14.6
4458
0.62
0.94
159.71
20.5
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1610
61.9
23.9
59.8
553
10.6
7154
0.84
0.99
203.39
16.4
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1661
52.4
11.8
57.3
662
15.1
6572
1.06
0.84
140.83
18.3
区分
7日 月曜
8日 火曜
9日 水曜
10日 木曜
標準 献立
朝
味噌汁わかめ麩青菜
高菜漬け
のり佃煮
茶(朝・午前)
味噌汁(油揚もやし)
山海漬け
味付けのり
茶(朝・午前)
味噌汁わかめ豆腐
豆昆布
桜でんぶ
茶(朝・午前)
味噌汁(油揚と大根)
たくあん
小公子佃煮
茶(朝・午前)
味噌汁(油
昼
茄子炒め
つぼ漬け
インゲンごま和え
肉片湯
茶(昼・午後)
海鮮風炒め
たまり漬け
切干大根のゴマ和え
野菜うす葛汁
茶(昼・午後)
カレーうどん 主食
きんぴらごぼう
イカと里芋の煮物
カットマンゴープリン
茶(昼・午後)
中華旨煮(鶏)
ビビンバ山菜
切干し大根(味付き)
豆昆布
茶(昼・午後)
夕
空揚げチリソース
ザーサイ漬け
春雨サラダ
中華スープ
茶(夕)
メンチカツ
杏ジャム
サラダ チョレギ
チャウダー
茶(夕)
焼魚(鮭)
キムチ・韓国産
ひじき汁
すまし汁
茶・夕
カジキの三昧カツ
刻みキャベツ
りんごジャム
もやし炒め
ポタージュ
茶(夕)
単価
496.09
382.62
350.59
326.61
414.00 348.56
成分
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1516
65.4
44.0
85.4
439
18.8
4582
0.66
1.08
83.82
26.1
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1700
85.9
42.6
65.8
1042
19.3
6552
1.04
1.22
176.91
17.5
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1061
60.0
26.2
35.9
1530
45.2
2167
0.53
1.07
66.24
23.5
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1530
69.2
36.2
48.8
761
13.3
4421
0.92
0.76
115.87
15.7
熱量
蛋白
動蛋白
脂質
カルシウム
鉄
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
塩分
1020
60.0
38.0
50.0
600
0.0
2400
0.00
1.20
80.00
0.0
1477
65.5
30.8
62.1
795
18.1
5250
0.83
0.99
139.82
19.4
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