ホームダイエット産業のちょっとした秘密ダイエットマスターとは世界初のダイエット資格ダイエットマスター5つの強み
義務教育の学校で教えるべき?
あなたは、学校でダイエットを
教えてもらいましたか?
ダイエット(=健康管理)はとても大切な事です。
自分で自分の身体の具合を知らないととても危険なのです。
本来は『義務教育の学校で教えるべき』
くらいのことではないでしょうか。
学校で教えるべき

でも、なぜ、
学校で教えてくれなかったのでしょう。

教えられない理由があるんです。
学校でダイエットを教えてしまうと、
どうしても、さまざまな食品に対し、
国家として批判しているように思われてしまうから…


エンプティー(空っぽ)食品とは…

カロリーが高いだけで三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)の中で、ほとんど砂糖(糖質=炭水化物)しか入っていないような食品群

<洋菓子>
和菓子より脂肪分が多い(各1個)
  • ショートケーキ
    100g 344kcal
  • アップルパイ
    100g 304kcal
  • ワッフル
    50g 128kcal
  • シュークリーム
    80g 186kcal
  • ドーナツ
    50g 194kcal
<和菓子>
もち系よりあんこ系がおすすめ
  • 大福
    100g 235kcal
  • どら焼き
    50g 142kcal
  • 練りようかん1切
    30g 89kcal
  • 串団子(醤油)
    60g 118kcal
  • せんべい1枚
    15g 49kcal
<スナック菓子・クッキー類>
量を決めて食べ過ぎないように
  • ポテトチップス1袋
    100g 554kcal
  • コーン系1袋
    100g 526kcal
  • サブレ1枚
    7g 33kcal
  • クラッカー1枚
    3g 13kcal
<菓子パン>
食パンより高エネルギー
  • デニッシュペストリー
    40g 158kcal
  • ジャムパン
    100g 297kcal
  • あんパン
    100g 280kcal
  • クリームパン
    100g 305kcal
<その他>
  • アイスクリーム
    100g 180kcal
  • ソフトクリーム
    100g 146kcal
  • シャーベット
    100g 127kcal
  • ラクトアイス
    100g 108kcal
  • オレンジゼリー
    50g 35kcal
  • プリン
    100g 126kcal
  • チョコレート1枚
    100g 557kcal
  • キャラメル4粒
    15g 65kcal
  • 肉まん100g
    251kcal
  • アーモンド10粒
    10g 60kcal

スティックシュガー 1袋
(3g入、約12kcal)に換算すると

コーラ 350 mℓ 137 kcal 12.5本
サイダー 350 mℓ 129 kcal 10.5本
缶コーヒー 250 mℓ 115 kcal 9.5本
ミルクティー 340 mℓ 105 kcal 9.5本
オレンジ
(果汁30%)
200 mℓ 102 kcal 8.5本
オレンジ
(果汁100%)
200 mℓ 80 kcal 7 本
スポーツ飲料 350 mℓ 84 kcal 7 本
ビタミン飲料 140 mℓ 60 kcal 5 本
コーラライト 350 mℓ 42 kcal 3.5本
缶コーヒー低糖 190 mℓ 38 kcal 3.5本
ノンシュガー紅茶 340 mℓ 0 kcal 0 本
ウーロン茶 340 mℓ 0 kcal 0 本
緑茶 340 mℓ 0 kcal 0 本
(数値は1 本あたりの目安量)
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